Trứng-thực phẩm giảm cân sau sinh cho các mẹ

[suckhoehanhphuc]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Các mẹ nếu muốn giảm cân sau sinh hiệu quả, hãy bổ sung trứng vào thực đơn giảm cân nhé!



Trứng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và đa dạng. Một quả trứng có thể cung cấp khoảng 70 calorie và không có carbohydrate. Không chỉ vậy, trứng còn chứa một hàm lượng lớn vitamin D, tốt cho sự phát triển của xương của cả hai mẹ con và cũng là nguồn cung cấp DHA tự nhiên cho sữa mẹ.

Một số món ngon từ trứng dành cho các mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả:

1. Trứng chiên hàu:

Nguyên liệu:
- 200g thịt hàu
- 4 quả trứng gà
- ½ thìa nhỏ rượu trắng
- 2 muỗng hành tây băm
- Gia vị: tỏi băm, tiêu, mắm, hạt nêm



Cách làm:
- Thịt hàu rửa sạch bằng nước muối pha loãng, để ráo nước rồi băm nhỏ.
- Đập trứng gà vào chén, cho rượu trắng vào đánh đều, nêm thêm 1 thìa mắm.
- Đun nóng dầu trong chảo, cho hành tây và tỏi băm vào xào thơm. Sau đó cho hàu vào xào sơ, nêm một ít hạt nêm và tiêu.
- Tiếp tục cho trứng vào chiên chín.
- Cho trứng chiên hàu ra đĩa và thưởng thức với cơm nóng.

2. Salad trứng:

Nguyên liệu:
- 200gr dưa chuột ngâm chua
- 4 quả trứng gà
- 2 lá xà lách dún
- Một ít bắp hạt chín
- Gia vị: muối, tiêu, tương ớt, sốt Mayonnaise


Cách làm:
- Trứng gà luộc chín, lột vỏ, chẻ đôi theo chiều dọc rồi lấy lòng đỏ để riêng.
- Xà lách rửa sạch, để ráo nước, cắt nhuyễn.
- Dưa chuột cắt lát nhỏ vừa ăn.
- Cho lòng đỏ trứng gà vào tô tán nhuyễn, cho vào tô 1 muỗng sốt Mayonnaise, một ít muối, tiêu, dưa chuột và bắp, trộn đều hỗn hợp.
- Cho xà lách vào lòng trắng trứng, cho phần hỗn hợp trứng lên trên.
- Xếp ra đĩa và ăn kèm với tương ớt.

Chúc các mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn!

[dktainhaqn]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Trung tâm chúng tôi xin giới thiệu gia sư dạy kèm Tiếng Anh về dạy kèm tại nhà, chúng tôi đảm bảo chất lượng của giáo viên luyện thi lớp 10 tại nhà. Chúng tôi tự hào về dịch vụ giáo viên dạy đàn ghitar tại nhà của chúng tôi. Cảm ơn chủ thớt và chúc bác thành công nha.!!!