Giảm cân với gỏi chaynấm kim châm

[kmibiz]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Giảm cân thích và ngon miệng với gỏi chay.
Giảm cân
Giảm cân với gỏi chay - nấm kim châm
Gỏi nấm kim châm là một món ăn thanh mát lạ miệng. Món ăn này rất ăn nhập trong những ngày nắng nóng. Món ăn có vật liệu đơn giản và cách chế biến dễ dàng.
vật liệu chuẩn bị:
Nấm kim châm , đu đủ xanh , nấm mèo , cà rốt , lạc , húng láng , tỏi , dấm , ớt , chanh , muối , đường.
Đây là những vật liệu hoàn toàn được lấy từ tự nhiên. Tuy nhiên ta cũng cần thận trọng trong chế biến để tránh chất bảo quản.
Giảm béo
Cách Thực hiện:
Nấm kim chân( nấm giá ) cắt bỏ sự hoạt động rễ , rửa sạch
nấm mèo đem trần qua , rửa sạch , thái chỉ.
Đun sôi nước , thả nấm vào khoảng 1 phút , rau đó vớt ra để ráo nước.
Nạo đu đủ , cà rốt sau thời gian ấy ngâm vào nước muối loãng khoảng 10 phút , vớt ra ráo nước.
Lạc rang chín , bỏ vỏ , dập nhỏ
Tỏi , ớt băm nhỏ
Hoà dấm , muối , đường , tỏi , ớt vào với nhau. Sau thời gian ấy nháo nhào với nấm , nấm mèo , đu đủ , cà rốt rồi ngâm 15-20 phút cho ngấm gia vị. Khi nào ăn thì trộn rau sống và chanh , lạc , rắc thêm lạc lên trên. Trang trí món ăn bằng rau sống và ớt tỉa hoa.

Thuốc giản cân
Những lưu ý trong chế biến
Ngâm đu đủ vào nước muối loãng có tác dụng làm cho đu đủ có vị vừa ăn , tạo độ giòn cho đu đủ. Khi sử dụng đu đủ không bị bết dính và nhão.
Lạc được rang chín để tạo độ thơm cho món gỏi. Vỏ lạc không tốt , thường gây ho nên cần loại bỏ trước khi sử dụng.
Tránh luộc nấm lâu. Luộc với thời kì dài sẽ làm mất chất của nấm , nấm sẽ dai , không giữ được độ giòn , ngọt cần có.
Thuốc giảm béo
Đ ây là món ăn dễ thực hiện. Vật liệu chủ yếu được làm từ nấm kim châm. Nấm chứa 80-90% là nước , chất xơ khá nhiều. Sử dụng nấm ta vô tư về kilogram. Ta có cảm giác nhanh no và no lâu dài. Nấm chứa nhiều vitamin và khoáng chất , giúp lượng dinh dưỡng được thăng bằng. Sử dụng nấm luôn luôn , nồng độ triglyceride và các lipoprotein có trong cholesterol xấu sẽ được giảm thiểu đáng kể , lượng lipoprotein có trong cholesterol tốt được có xu hướng gia tăng so với bình thường. Khi đó huyết mạch sẽ dễ dàng lưu thông , quá trình giảm cân được hỗ trợ.
Màu trắng của nấm , màu đỏ của cà rốt và ớt , màu xanh của rau , màu vàng của lạc được chộn chung vào nhau. Món gỏi nấm trở nên một sản phẩm bắt mắt với nhiều màu sắc. Món ăn ngon lạ , giòn giòn , chua chua , cay cay , ngọt ngọt rất quyến rũ. Hương thơm của nấm , mùi thơm của lạc rang và rau kết hợp với nhau , quện vào nhau và lan tỏa , tạo sự quyến rũ đối với người thưởng thức. Gỏi nấm giúp thanh lọc cơ thể , xóa tan đi sự nóng nực oi ả của những ngày cuối hạ.