cashew2023
18-04-2023, 05:00 PM
hạt điều là thiệt phẩm canh đặc lắm dinh dưỡng, cung gấp lượng năng cây đáng kể. Nhân hột điều lắm bởi thơm, mập và lắm nhang vì dễ chịu, có trạng thái dùng chén sống hay trải qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất mẫm vô ảnh quan trọng trong chế kiêng kị chén uống, phanh dùng rộng rãi theo lắm cách khác rau.
nhân dịp điều là nơi chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chồng mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. đồng thời hột điều đang chứa hoặc lượng khá lắm với 100 gam hạt điều lắm trạng thái cung cấp 605Kcal, tương còn 30% hay lượng cần nạp mỗi một ngày.
- ngụ cây vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin ngại (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. cư trú lượng Vitamin có trong 100g hột điều
hạt điều là loại hột có chất vitamin đồng đa trạng thái có loại vitamin cần thiết cho thân thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, E, K (Bảng 4)
Vitamin PP (đang giàu thằng đòi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất lắm trong suốt hạt điều với trú ngụ lượng lên đến 2,4mg trên 100g hạt điều. Vitamin PP lắm tác dụng giảm ngụ lượng Cholestorol xấu, ngăn ngừa bệnh bụng mạch và hỗ trợ tăng cường chức hoặc não.
Vitamin C đứng mức hai trong suốt trú ngụ cây các loại vitamin có trong hạt điều. trong cơ thể, vitamin có vai trò quan yếu trong việc kích khích tạo colagen của mô kết liên, xương sụn, song song kích khích hoạt động ngữ nhiều tê quan tiền trong suốt cơ thể, giúp tăng sức tốt kháng và lẹ hiền vết yêu.
Vitamin sợ cũng là loại vitamin dồi dào nhiều trong suốt hạt điều, giúp ngăn barie cản chắn cạ quá đệ trình oxy hóa danh thiếp thành phần thiết yếu trong suốt tế bào, tương trợ khả hay là thu nạp vitamin A mức thân thể, giúp cơ thể ngăn phòng ngừa xơ vữa đụng mạch và nguy cơ cạc bệnh nguy hiêm như chèn máu tê vâng, vẽ biến huyết mạch óc. lắm thể thấy rằng cư trú cây vitamin ngại trong suốt hột điều có thể là đơn nguyên tố có nướu trong suốt trường học hợp đặng sử dụng trong suốt chế lùng tọng uống thứ những người cao tuổi và những người có nguy kia mắc bệnh tim mạch cao. Vitamin E cũng là một chồng chống oxy hóa bạo mẽ và là môt chất giàu vai trò quan trọng trong suốt quá đệ chuyển hóa lipid. thường ngày, những đứa ở tìm tuổi trung niên thường có nguy tê đắt nếu như các bệnh phắt lòng mạch cao hơn. thành ra, việc dùng đơn lượng nhỏ hạt điều trong suốt chế độ háp uống nhiều thể tương trợ trong việc kiểm kiểm tra cạc bệnh trớt lòng mạch.
Vitamin B5 giàu hàm lượng tương đối to trong hạt điều cùng 0,864mg trong 100g hột điều, lắm vai trò quan yếu trong suốt việc hỗ trợ quá trình dời hóa thức ngốn vách năng lượng, song song tương trợ thân thể trong quá trình tạo vào danh thiếp tế bào huyết. đặc biệt, vitamin B5 nhiều rất lắm lợi. giúp cho làn da khỏe bạo.
Vitamin B6 choán ngụ cây 0,417mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B6 có tác dụng tham dự vào quá đệ tổng phù hợp lipid, glucid và protein, giúp bảo vệ bụng mạch và giảm nguy kia xơ vữa đụng mạch.
Vitamin B2 có hàm cây 0,34mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B2 lắm vai trò quan trọng trong suốt việc giúp thân thu nạp cạc vitamin và khoáng chất khác, có tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa cạc bệnh phứt mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)
nhân dịp điều là nơi chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chồng mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. đồng thời hột điều đang chứa hoặc lượng khá lắm với 100 gam hạt điều lắm trạng thái cung cấp 605Kcal, tương còn 30% hay lượng cần nạp mỗi một ngày.
- ngụ cây vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin ngại (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. cư trú lượng Vitamin có trong 100g hột điều
hạt điều là loại hột có chất vitamin đồng đa trạng thái có loại vitamin cần thiết cho thân thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, E, K (Bảng 4)
Vitamin PP (đang giàu thằng đòi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất lắm trong suốt hạt điều với trú ngụ lượng lên đến 2,4mg trên 100g hạt điều. Vitamin PP lắm tác dụng giảm ngụ lượng Cholestorol xấu, ngăn ngừa bệnh bụng mạch và hỗ trợ tăng cường chức hoặc não.
Vitamin C đứng mức hai trong suốt trú ngụ cây các loại vitamin có trong hạt điều. trong cơ thể, vitamin có vai trò quan yếu trong việc kích khích tạo colagen của mô kết liên, xương sụn, song song kích khích hoạt động ngữ nhiều tê quan tiền trong suốt cơ thể, giúp tăng sức tốt kháng và lẹ hiền vết yêu.
Vitamin sợ cũng là loại vitamin dồi dào nhiều trong suốt hạt điều, giúp ngăn barie cản chắn cạ quá đệ trình oxy hóa danh thiếp thành phần thiết yếu trong suốt tế bào, tương trợ khả hay là thu nạp vitamin A mức thân thể, giúp cơ thể ngăn phòng ngừa xơ vữa đụng mạch và nguy cơ cạc bệnh nguy hiêm như chèn máu tê vâng, vẽ biến huyết mạch óc. lắm thể thấy rằng cư trú cây vitamin ngại trong suốt hột điều có thể là đơn nguyên tố có nướu trong suốt trường học hợp đặng sử dụng trong suốt chế lùng tọng uống thứ những người cao tuổi và những người có nguy kia mắc bệnh tim mạch cao. Vitamin E cũng là một chồng chống oxy hóa bạo mẽ và là môt chất giàu vai trò quan trọng trong suốt quá đệ chuyển hóa lipid. thường ngày, những đứa ở tìm tuổi trung niên thường có nguy tê đắt nếu như các bệnh phắt lòng mạch cao hơn. thành ra, việc dùng đơn lượng nhỏ hạt điều trong suốt chế độ háp uống nhiều thể tương trợ trong việc kiểm kiểm tra cạc bệnh trớt lòng mạch.
Vitamin B5 giàu hàm lượng tương đối to trong hạt điều cùng 0,864mg trong 100g hột điều, lắm vai trò quan yếu trong suốt việc hỗ trợ quá trình dời hóa thức ngốn vách năng lượng, song song tương trợ thân thể trong quá trình tạo vào danh thiếp tế bào huyết. đặc biệt, vitamin B5 nhiều rất lắm lợi. giúp cho làn da khỏe bạo.
Vitamin B6 choán ngụ cây 0,417mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B6 có tác dụng tham dự vào quá đệ tổng phù hợp lipid, glucid và protein, giúp bảo vệ bụng mạch và giảm nguy kia xơ vữa đụng mạch.
Vitamin B2 có hàm cây 0,34mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B2 lắm vai trò quan trọng trong suốt việc giúp thân thu nạp cạc vitamin và khoáng chất khác, có tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa cạc bệnh phứt mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)