cashew2023
18-04-2023, 04:50 PM
hột điều là thật phẩm gác kín nhiều dinh dưỡng, cung vội vàng lượng năng cây đáng trần thuật. Nhân hột điều nhiều vị khóm, mẫm và có nhang vì chưng dễ chịu, giàu thể sử dụng xơi sống năng trải qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chồng mẫm vô ảnh quan yếu trong suốt chế quãng tạo vật uống, được sử dụng rộng rãi theo có cách khác rau.
Nhân điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. đồng thời hạt điều còn chứa chấp hay lượng khá lắm đồng 100 gam hột điều lắm trạng thái cung vội vàng 605Kcal, tương đương 30% hoặc lượng cần nộp mỗi ngày.
- ngụ cây vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin sợ (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. hàm cây Vitamin lắm trong 100g hột điều
hột điều là loại hột giàu chất vitamin cùng da thể lắm loại vitamin cấp thiết biếu thân như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, sợ, K (Bảng 4)
Vitamin PP (đương giàu thằng đòi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất có trong hạt điều đồng cư trú cây lên tới 2,4mg trên 100g hột điều. Vitamin PP nhiều tác dụng giảm trú ngụ cây Cholestorol xấu, ngăn ngừa bệnh tâm mạch và tương trợ tăng cường chức năng não.
Vitamin C đứng thứ hai trong ngụ cây danh thiếp loại vitamin nhiều trong suốt hạt điều. trong thân thể, vitamin giàu vai trò quan trọng trong suốt việc kích khích tạo colagen của mô liên kết, xương sụn, đồng thời kích thú hoạt rượu cồn mức lắm cơ quan lại trong suốt cơ thể, giúp tăng lực tốt kháng và nhanh hiền vệt thương tình.
Vitamin ngại cũng là loại vitamin dồi dào giàu trong suốt hột điều, giúp ngăn chặn ngăn chắn quá đệ trình oxy hóa các vách phần thiết yếu trong suốt tế bào, hỗ trợ khả hoặc kết nạp vitamin A thứ thân, giúp thân cản phòng ngừa xơ vữa đụng mạch và nguy tê các bệnh nguy hiêm như lèn máu tê dạ, vẽ chuyện biến mạch máu não. giàu trạng thái chộ rằng trú ngụ lượng vitamin ngại trong hột điều lắm trạng thái là một nhân tố có lợi trong suốt dài hạp thắng sử dụng trong chế quãng tạo vật uống ngữ những người cao thời đoạn và những người lắm nguy kia đắt bệnh dạ mạch cao. Vitamin E cũng là một chồng chống oxy hóa khoẻ mẽ và là môt chất giàu vai trò quan yếu trong quá đệ trình chuyển hóa lipid. thường ngày, những người ở cỡ tuổi đứng tuổi đền rồng nhiều nguy tê mắc giả dụ danh thiếp bệnh dận vâng mạch cao hơn. thành thử, việc dùng đơn cây bé hột điều trong suốt chế tìm tợp uống lắm dạng tương trợ trong suốt việc kiểm kiểm tra cạc bệnh trớt lòng mạch.
Vitamin B5 có hàm cây tương đối to trong suốt hạt điều đồng 0,864mg trong 100g hạt điều, có vai trò quan yếu trong suốt việc tương trợ quá đệ trình dời hóa thức chén thành hay là cây, song song tương trợ cơ thể trong suốt quá đệ trình tạo ra danh thiếp tế bào tiết. đặc bặt, vitamin B5 có rất nhiều ích lợi giúp biếu làn đa khỏe khoẻ.
Vitamin B6 tranh cư trú cây 0,417mg trong 100g hạt điều. Vitamin B6 lắm tác dụng tham gia ra quá đệ tổng thích hợp lipid, glucid và protein, giúp bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ xơ vữa đụng mạch.
Vitamin B2 nhiều cư trú lượng 0,34mg trong suốt 100g hạt điều. Vitamin B2 có vai trò quan trọng trong việc giúp thân thể hấp thu danh thiếp vitamin và khoáng chất khác, nhiều tác dụng chống oxy hóa và cản phòng ngừa các bệnh đi mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)
Nhân điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. đồng thời hạt điều còn chứa chấp hay lượng khá lắm đồng 100 gam hột điều lắm trạng thái cung vội vàng 605Kcal, tương đương 30% hoặc lượng cần nộp mỗi ngày.
- ngụ cây vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin sợ (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. hàm cây Vitamin lắm trong 100g hột điều
hột điều là loại hột giàu chất vitamin cùng da thể lắm loại vitamin cấp thiết biếu thân như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, sợ, K (Bảng 4)
Vitamin PP (đương giàu thằng đòi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất có trong hạt điều đồng cư trú cây lên tới 2,4mg trên 100g hột điều. Vitamin PP nhiều tác dụng giảm trú ngụ cây Cholestorol xấu, ngăn ngừa bệnh tâm mạch và tương trợ tăng cường chức năng não.
Vitamin C đứng thứ hai trong ngụ cây danh thiếp loại vitamin nhiều trong suốt hạt điều. trong thân thể, vitamin giàu vai trò quan trọng trong suốt việc kích khích tạo colagen của mô liên kết, xương sụn, đồng thời kích thú hoạt rượu cồn mức lắm cơ quan lại trong suốt cơ thể, giúp tăng lực tốt kháng và nhanh hiền vệt thương tình.
Vitamin ngại cũng là loại vitamin dồi dào giàu trong suốt hột điều, giúp ngăn chặn ngăn chắn quá đệ trình oxy hóa các vách phần thiết yếu trong suốt tế bào, hỗ trợ khả hoặc kết nạp vitamin A thứ thân, giúp thân cản phòng ngừa xơ vữa đụng mạch và nguy tê các bệnh nguy hiêm như lèn máu tê dạ, vẽ chuyện biến mạch máu não. giàu trạng thái chộ rằng trú ngụ lượng vitamin ngại trong hột điều lắm trạng thái là một nhân tố có lợi trong suốt dài hạp thắng sử dụng trong chế quãng tạo vật uống ngữ những người cao thời đoạn và những người lắm nguy kia đắt bệnh dạ mạch cao. Vitamin E cũng là một chồng chống oxy hóa khoẻ mẽ và là môt chất giàu vai trò quan yếu trong quá đệ trình chuyển hóa lipid. thường ngày, những người ở cỡ tuổi đứng tuổi đền rồng nhiều nguy tê mắc giả dụ danh thiếp bệnh dận vâng mạch cao hơn. thành thử, việc dùng đơn cây bé hột điều trong suốt chế tìm tợp uống lắm dạng tương trợ trong suốt việc kiểm kiểm tra cạc bệnh trớt lòng mạch.
Vitamin B5 có hàm cây tương đối to trong suốt hạt điều đồng 0,864mg trong 100g hạt điều, có vai trò quan yếu trong suốt việc tương trợ quá đệ trình dời hóa thức chén thành hay là cây, song song tương trợ cơ thể trong suốt quá đệ trình tạo ra danh thiếp tế bào tiết. đặc bặt, vitamin B5 có rất nhiều ích lợi giúp biếu làn đa khỏe khoẻ.
Vitamin B6 tranh cư trú cây 0,417mg trong 100g hạt điều. Vitamin B6 lắm tác dụng tham gia ra quá đệ tổng thích hợp lipid, glucid và protein, giúp bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ xơ vữa đụng mạch.
Vitamin B2 nhiều cư trú lượng 0,34mg trong suốt 100g hạt điều. Vitamin B2 có vai trò quan trọng trong việc giúp thân thể hấp thu danh thiếp vitamin và khoáng chất khác, nhiều tác dụng chống oxy hóa và cản phòng ngừa các bệnh đi mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)