phuonghoa26
17-04-2014, 03:17 PM
Đàn ông bụng bia sẽ rất khó để có thể giảm được vòng 2 của mình. Có nhiều phương pháp có thể giúp bạn giảm được béo bụng nhưng phải thật khổ luyện và bền chí nhé.
CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG CHO NAM – BÀI TẬP SỐ 1
thực hành bài tập chống đẩy trong vòng 1 phút. Nếu là lần trước hết tập luyện, hãy tập với cường độ nhẹ, khoảng 35 lần/ phút, sau đó tăng dần 40-45 lần.
Gợi ý: làm sao để giảm mỡ bụng
(http://cachgiambeo.com.vn/lam-sao-de-giam-mo-bung-nhanh-chong-nhat.html)
để ý khi tập bạn hãy giữ thẳng phần ống quyển, chỉ chuyển động phần thân mình và khi hạ xuống thì phần từ đầu đến gối phải đồng thời với sàn nhà. Nâng lên hạ xuống ăn nhịp cho đến khi bạn cảm thấy mệt thì dừng lại. Cách làm giảm mỡ bụng tại nhà này không tốn thời kì mà khá hiệu quả.
http://cachgiambeo.com.vn/wp-content/uploads/2013/12/cac-giam-mo-bung-tai-nha-cho-nam1.jpg Cách làm giảm mỡ bụng tại nhà cho nam
CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG TẠI NHÀ – BÀI TẬP SỐ 2
Ở bài tập giảm béo này, bạn hãy leo cầu thang lên, xuống trong vòng 3 phút. Sau đó hãy ngơi nghỉ cho thật thoải mái và tập tiếp 1 hoặc 2 lần nữa thì ngừng. Việc lên xuống cầu thang là cách làm giảm mỡ bụng cho nam cực hiệu quả bởi nó sẽ giúp bạn đốt cháy calo và mỡ bụng rất nhanh, đồng thời tốt cho hệ cơ, giúp cơ xương dẻo dai và linh hoạt hơn.
Gợi ý xem thêm: cách giảm béo nhanh nhất (http://cachgiambeo.com.vn/cach-giam-beo-nhanh-nhat-voi-cong-nghe-ultra-slimming.html)
CÁCH GIẢM MỠ BỤNG TẠI NHÀ CHO NAM – BÀI TẬP SỐ 3
Ngồi trên sàn, chân duỗi thắng, bàn chân đứng , đánh dấu lên mặt sàn chỗ gót chân với tới.
Đặt tay lên chân, cúi người và giữ thẳng chân, cúi sâu nhất có thể.
Mỗi ngày nắm luyện tập sao cho khoảng cách giữa các ngón tay và gót chân rút ngắn lại.
Gập bụng càng sâu càng tốt, đây là cach giam mo bung nhanh nhat tai nha (http://cachgiambeo.com.vn/cach-lam-giam-mo-bung-tai-nha-cho-nam-voi-3-bai-tap-don-gian.html) mau chóng bởi mỡ bụng sẽ bị đào thải ra ngoài nhanh nhất dưới áp lực của bài tập vận động này.
http://cachgiambeo.com.vn/wp-content/uploads/2013/12/cac-giam-mo-bung-tai-nha-cho-nam.jpg
CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG CHO NAM – BÀI TẬP SỐ 1
thực hành bài tập chống đẩy trong vòng 1 phút. Nếu là lần trước hết tập luyện, hãy tập với cường độ nhẹ, khoảng 35 lần/ phút, sau đó tăng dần 40-45 lần.
Gợi ý: làm sao để giảm mỡ bụng
(http://cachgiambeo.com.vn/lam-sao-de-giam-mo-bung-nhanh-chong-nhat.html)
để ý khi tập bạn hãy giữ thẳng phần ống quyển, chỉ chuyển động phần thân mình và khi hạ xuống thì phần từ đầu đến gối phải đồng thời với sàn nhà. Nâng lên hạ xuống ăn nhịp cho đến khi bạn cảm thấy mệt thì dừng lại. Cách làm giảm mỡ bụng tại nhà này không tốn thời kì mà khá hiệu quả.
http://cachgiambeo.com.vn/wp-content/uploads/2013/12/cac-giam-mo-bung-tai-nha-cho-nam1.jpg Cách làm giảm mỡ bụng tại nhà cho nam
CÁCH LÀM GIẢM MỠ BỤNG TẠI NHÀ – BÀI TẬP SỐ 2
Ở bài tập giảm béo này, bạn hãy leo cầu thang lên, xuống trong vòng 3 phút. Sau đó hãy ngơi nghỉ cho thật thoải mái và tập tiếp 1 hoặc 2 lần nữa thì ngừng. Việc lên xuống cầu thang là cách làm giảm mỡ bụng cho nam cực hiệu quả bởi nó sẽ giúp bạn đốt cháy calo và mỡ bụng rất nhanh, đồng thời tốt cho hệ cơ, giúp cơ xương dẻo dai và linh hoạt hơn.
Gợi ý xem thêm: cách giảm béo nhanh nhất (http://cachgiambeo.com.vn/cach-giam-beo-nhanh-nhat-voi-cong-nghe-ultra-slimming.html)
CÁCH GIẢM MỠ BỤNG TẠI NHÀ CHO NAM – BÀI TẬP SỐ 3
Ngồi trên sàn, chân duỗi thắng, bàn chân đứng , đánh dấu lên mặt sàn chỗ gót chân với tới.
Đặt tay lên chân, cúi người và giữ thẳng chân, cúi sâu nhất có thể.
Mỗi ngày nắm luyện tập sao cho khoảng cách giữa các ngón tay và gót chân rút ngắn lại.
Gập bụng càng sâu càng tốt, đây là cach giam mo bung nhanh nhat tai nha (http://cachgiambeo.com.vn/cach-lam-giam-mo-bung-tai-nha-cho-nam-voi-3-bai-tap-don-gian.html) mau chóng bởi mỡ bụng sẽ bị đào thải ra ngoài nhanh nhất dưới áp lực của bài tập vận động này.
http://cachgiambeo.com.vn/wp-content/uploads/2013/12/cac-giam-mo-bung-tai-nha-cho-nam.jpg