khoesuc253
25-05-2013, 11:03 AM
Bạn đang có dấu hiệu béo lên, bạn muốn giảm béo để lấy lại thân hình đẹp và quyến rũ thì ngoài các thức ăn đầy chất béo ra thì bạn nên tránh một số loại thức ăn như dầu thực vật, bánh mì sandwich, sữa nguyên chất... Vì nó cũng có tác dụng làm cho công việc giảm béo của bạn không có hiệu quả.
http://phaidep.info/images/stories/anh/giam-beo.jpg
Tránh xa thức ăn nhiều chất béo để giảm cân
1. Dầu thực vật làm bạn béo lên
Dầu thực vật là dầu rất phổ biến trong các bữa ăn của gia đình, ở Việt Nam đến 95% mọi người đều dùng dầu thực vật để xào nấu, nhưng dầu thực vật cũng chữa rất nhiều chất béo. Vì vậy, bạn muốn giảm béo thì nên thay thế dầu thực vật bằng dầu ô liu nguyên chất hay dầu hạt cải.
2. Sữa nguyên chất làm bạn béo lên
Sữa tươi chứa nhiều canxi cung cấp cho cơ thể khoẻ và đẹp nhưng sữa tươi lại chứa rất nhiều chất béo nên muốn giảm béo (http://hoaanhdao.vn/vien-giam-beo-best-slim.html) thì ta không nên dùng nó mà thay thế bằng sữa không kem, sữa đậu lành hoặc sữa hạt nhân.
3. Nước ép trái cây nguyên chất làm bạn béo lên
Nước ép trái cây tự nhiên nếu dùng ít thì không sao nhưng nếu dùng nhiều thì cũng sẽ làm bạn béo lên vì chúng có chứa ít đường và phụ gia làm béo. Vì vậy bạn nên hạn chế uống nước ép trái cây nguyên chất mà bạn nên dùng hoa quả tươi và nước lọc để giảm béo.
4. Bánh sandwich làm bạn béo lên
Bánh sandwich tuy rất ngon nhưng lại chứa rất nhiều carbs, đường và sẽ khiến cơ thể bạn tích nhiều mỡ. Vì vậy bạn không nên dùng bánh sandwich khi giảm béo.
5. Thức ăn nhanh làm bạn béo lên
Thức ăn nhanh là một thực phẩm hấp dẫn nhưng cũng sẽ làm bạn tăng cân cực nhanh, nhất là các loại thức ăn như: khoai tây chiên, đồ nhúng, thức ăn nhanh, kẹo, bánh quy, bánh ngọt. Vì vậy bạn nên tránh xa chúng ra.
6. Thịt chế biến sẵn làm bạn béo lên
Thịt chế biến sắn chứa nhiều chất béo sẽ làm bạn béo lên nhanh chóng vì vậy bạn nên hạn chế dùng chúng, và thịt chế biến sẵn cũng không tốt bằng thịt tươi vì vậy bạn nên ăn một ít thịt tươi sẽ giúp cho cơ thể khoẻ mạnh hơn là sử dụng thịt chế biến sẳn.
7. Nước ngọt có ga làm bạn béo lên
Nước ngọt có ga một trong những nguyên nhân phổ biến và nghiêm trọng nhất gây ra béo phì. Vì vận bạn nên tránh các loại nước ngọt ra và bạn chỉ nên uống nước lọc thôi.
8. Bơ đậu phộng làm bạn béo lên
Bơ động phộng là một thức ăn tốt nhưng nếu ăn nhiều quá cũng làm bạn béo lên. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn một ít thôi.
9. Khoai tây chiên làm bạn béo lên
Khoai tây chiên là một trong những nguyên nhân làm bạn béo lên vì vậy bạn nên hạn chế dùng khoai tây chiên mà thay vào đó các loại khoai tây nướng, khoai tây nghiền, khoai tây luộc là lựa chọn lành mạnh hơn so với khoai tây chiên, nhưng tốt nhất là bạn nên ăn ít khoai tây thôi.
Theo http://phaidep.info/am-thuc/9-thuc-pham-nen-tranh-xa-khi-giam-beo.html
=============================== http://cachgiambeonhanh.wordpress.com (http://cachgiambeonhanh.wordpress.com/)
http://thuocgiamcanantoannhat.blogspot.com (http://thuocgiamcanantoannhat.blogspot.com/)
http://phaidep.info/images/stories/anh/giam-beo.jpg
Tránh xa thức ăn nhiều chất béo để giảm cân
1. Dầu thực vật làm bạn béo lên
Dầu thực vật là dầu rất phổ biến trong các bữa ăn của gia đình, ở Việt Nam đến 95% mọi người đều dùng dầu thực vật để xào nấu, nhưng dầu thực vật cũng chữa rất nhiều chất béo. Vì vậy, bạn muốn giảm béo thì nên thay thế dầu thực vật bằng dầu ô liu nguyên chất hay dầu hạt cải.
2. Sữa nguyên chất làm bạn béo lên
Sữa tươi chứa nhiều canxi cung cấp cho cơ thể khoẻ và đẹp nhưng sữa tươi lại chứa rất nhiều chất béo nên muốn giảm béo (http://hoaanhdao.vn/vien-giam-beo-best-slim.html) thì ta không nên dùng nó mà thay thế bằng sữa không kem, sữa đậu lành hoặc sữa hạt nhân.
3. Nước ép trái cây nguyên chất làm bạn béo lên
Nước ép trái cây tự nhiên nếu dùng ít thì không sao nhưng nếu dùng nhiều thì cũng sẽ làm bạn béo lên vì chúng có chứa ít đường và phụ gia làm béo. Vì vậy bạn nên hạn chế uống nước ép trái cây nguyên chất mà bạn nên dùng hoa quả tươi và nước lọc để giảm béo.
4. Bánh sandwich làm bạn béo lên
Bánh sandwich tuy rất ngon nhưng lại chứa rất nhiều carbs, đường và sẽ khiến cơ thể bạn tích nhiều mỡ. Vì vậy bạn không nên dùng bánh sandwich khi giảm béo.
5. Thức ăn nhanh làm bạn béo lên
Thức ăn nhanh là một thực phẩm hấp dẫn nhưng cũng sẽ làm bạn tăng cân cực nhanh, nhất là các loại thức ăn như: khoai tây chiên, đồ nhúng, thức ăn nhanh, kẹo, bánh quy, bánh ngọt. Vì vậy bạn nên tránh xa chúng ra.
6. Thịt chế biến sẵn làm bạn béo lên
Thịt chế biến sắn chứa nhiều chất béo sẽ làm bạn béo lên nhanh chóng vì vậy bạn nên hạn chế dùng chúng, và thịt chế biến sẵn cũng không tốt bằng thịt tươi vì vậy bạn nên ăn một ít thịt tươi sẽ giúp cho cơ thể khoẻ mạnh hơn là sử dụng thịt chế biến sẳn.
7. Nước ngọt có ga làm bạn béo lên
Nước ngọt có ga một trong những nguyên nhân phổ biến và nghiêm trọng nhất gây ra béo phì. Vì vận bạn nên tránh các loại nước ngọt ra và bạn chỉ nên uống nước lọc thôi.
8. Bơ đậu phộng làm bạn béo lên
Bơ động phộng là một thức ăn tốt nhưng nếu ăn nhiều quá cũng làm bạn béo lên. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn một ít thôi.
9. Khoai tây chiên làm bạn béo lên
Khoai tây chiên là một trong những nguyên nhân làm bạn béo lên vì vậy bạn nên hạn chế dùng khoai tây chiên mà thay vào đó các loại khoai tây nướng, khoai tây nghiền, khoai tây luộc là lựa chọn lành mạnh hơn so với khoai tây chiên, nhưng tốt nhất là bạn nên ăn ít khoai tây thôi.
Theo http://phaidep.info/am-thuc/9-thuc-pham-nen-tranh-xa-khi-giam-beo.html
=============================== http://cachgiambeonhanh.wordpress.com (http://cachgiambeonhanh.wordpress.com/)
http://thuocgiamcanantoannhat.blogspot.com (http://thuocgiamcanantoannhat.blogspot.com/)